大家好。
這一回還是要繼續談JBS的三大理論(BIG3)
讓我們再次複習JBS的三大理論，如下面三點。
１ 握棒位置(舉球棒的高度)
２ 重心移動
３ 揮棒時機、全力揮擊
這一次要向各位解說的是第三點的「揮棒時機、全力揮擊」。
如同前兩回跟大家說明過的「握棒高度(舉球棒的位置)」、「重心移動」一樣，這次的主題「揮棒時機、全力揮擊」也是非常重要的一環。
打擊就是打中投手投出的球！這是必然的！
投手投球的方式則是五花八門。
- 揮臂式投球
- 固定式投球
- 快速投球
- 下勾式投球
- 右投手・左投手
大家可以由此想像的到各式各樣的狀況。
隨著投手的不同，投球方式當然不同，抬腳的方式還是投球的「節奏」也就有所差異。
因此為了應付各式各樣的投球姿勢就是要抓好「揮棒時機」。
抓好揮棒時機，就能抓住各種投手的球路。
當然，想要擊出強而有力的球，光靠抓準揮棒時機是不行的。
必須如同至今為止說明過的，做好握棒高度、儲存力量、重心移動、接著「全力揮擊」才行。
JBS練習揮棒時機的方法如下。
數1、2、3來練習揮棒。
數1的時候，重心放在軸心腳上。
數2的時候，上半身與下半身進行「反向」。
數3的時候，進行重心移動的同時還要全力揮擊。
現在為大家說明數到哪個數字各應該要做哪些動作。
數１的動作重點在「重心放在軸心腳上」。
有3個方法提供給大家參考。
- 抬起前腳讓重心放在軸心腳前
- 前腳滑步接近軸心腳，軸心腳保有重心
- 從準備動作開始就將重心放在軸心腳(適用於打擊不跨步)
從上述方法中，找出每個人適合他的方法，或是學生希望的方式進行指導。
●１的動作(重心放在軸心腳)
如同照片所示，抬起前腳讓重心放在後腳，向內縮到股關節的部分出現皺褶是重點。
這時軸心腳的腳尖、膝蓋、腰部不可以向外開掉。
向外開掉會讓重心向外跑，造成難以繼續下一個動作。
數２的動作，重點在「上半身與下半身扭轉，作出『分開」的動作」。
這個動作簡單說明就是，重心留在軸心腳後，為了讓身體做出扭轉的動作，腳跟手(手腕)的動作是反方向的動作。
靠著這個動作，上、下半身猶如扭毛巾一般，身體能夠儲存力量。
●２的動作(上半身與下半身「反向」動作)
如同照片所示，上、下半身的扭轉是很重要的。
之前也曾說明過，跨步出去時腳踩向投手、這時上半身向捕手方向移動，做出身體扭轉來儲存力道。
靠著這個動方式做出扭轉的動作
將扭轉的身體恢復原狀進行「重心移動」來「旋轉」，就能做出銳利的揮棒動作。
這裡常犯的錯誤是很多人跨步出去的同時就把球棒揮出去了。
跨步的同時就揮棒有什麼樣的缺點呢？這會造成「看球的時間變短了」、「無法適應球速緩急(快慢搭配投球)或是變化球」
這樣的情況會變得很常發生。
要是投手只會投直球，用這樣的揮棒時機若對的到球當然可以打得強勁。但仔細想想這樣的機會可是少之又少。。
因此想抓好揮棒時機，最重的部分就是數2的時候的動作了。
做好2的動作，可以增加擊中球的機率，也能將球打向遠方、甚至打出強勁飛球的機率也會大大地提高。
3的動作，重點在「重心移動、全力揮擊」。
重心移動指的是「並進運動(橫向的重心移動)」與「旋轉運動(身體的旋轉)」。
進行重心移動第一個重點要讓重心橫向移動。
由股關節去意識到內轉肌的動作。儲存在軸心腳的力量光是靠旋轉是無法讓全部的力量傳達到球上的。
儲存在軸心腳的力量靠著橫向重心移動，接著身體旋轉式重點。短時間內要連續進行兩個動作大家可能會覺得很困難。這個動作要讓身體一步一步去習慣。
做好重心移動，自然地就能夠「全力揮擊」。
如同照片所示，留在後方的腰部移動到與前方腰部同一個平面就能做出完整地旋轉了。
還有，軸心腳也要向內旋轉才能做好身體的旋轉。。
最後為了讓全力揮擊的動作完成，打擊後順勢延伸球棒也是一個要點。
解說到這裡相信大家都能了解JBS是非常重視三大理論。
JBS認為缺少任何一點都無法接近最理想的打擊姿勢。
花了三個篇幅介紹，若大家有好好讀過應該就能稍稍了解JBS的想法與指導方式。
歡迎來體驗JBS的指導方式！
未來部落格會持續更新，敬請期待！
示範：筑井祥 教練
JBS打撃學校FB
https://www.facebook.com/JBSTW2015/
JBS打撃學校洽詢方式
【台灣思動邦有限公司】
TEL :0965-578-220
MAIL：info.jbstw@gmail.com
●企業理念
〜我們為人們的成長做出貢獻感到開心，並以此為使命〜
●企業標語
“累積每一個「我辦到了！」的感受”
●事業内容
①運動學校事業
・JBS打撃学校・JPA投球教室(日本最大規模)
*以6歳以上為對象的個別指導型學校
*於台灣國內打撃場營運中(新北・桃園・高雄)
②運動學院事業
・Baseball Academy
*以日本人為對象之棒球學校營運中
*台北市天母營運中
③健康事業
・Office Time Fitness
・Lunch Time Fitness
*以企業為對象協助維持健康 *指導者派遣
④媒體事業
・Baseball Times台灣
*棒球専門自由取閱報紙(預計一年發行8回)
(CPBL比賽球場、小學、打撃場內發放)
留言列表
