「快馬加鞭跑呀！跑壘的心得」基礎篇 @ JBS打擊學校(Junior Batting School) ─ 累積每個「我做到了」的成就感！

這一回要為各位介紹跑壘的基本技巧。

運動能力高、什麼都行的選手我們都會說是「三拍子」選手。
學會「走、攻、守」3拍子最先提到的「走」，朝著萬能選手的目標踏出第一步吧！

1.不太過要求要用哪隻腳踩壘
一般而言，我們都會認為跑壘時以左腳踩壘是最合適的。
當然為了讓身體的動作最簡潔，盡可能以左腳踩壘能夠更快繞壘。
但是進入成長期後有1點需要注意。

小朋友的身體是每天都在成長。
不論是身高、腿長還是腳掌大小，在成長期短時間內有大幅度的改變也不希奇。
在跑壘上，會因為本身的感覺與身體出現差異，時常出現步伐無法配合的狀況。
這時還調整步伐硬是要用左腳踩壘，就有可能造成速度減慢甚至是意外受傷的狀況發生。

因此，在成長期期間，不要太在意用哪隻腳踩壘，注意到維持原來的步伐與節奏，順勢用方便的那隻腳踩壘即可。

2.盜壘的重點在起跑與離壘距離！
壘包間的距離大約為27.4m（少棒則約23m），並不是特別遠。
想盜壘成功靠的不只是奔跑的速度，如何快速起跑也是其中的關鍵。

瞬間判斷投手到底是要牽制、還是投球，盡可能越快起跑是一大要點。
所以首要之務得觀察投手的動作，找出投手牽制時是否有習慣動作。
觀察轉頭的次數、還是停頓的時間長短，投手可能會在無意間多出許多習慣動作。
在休息區或是打擊準備區準備上場等，在上壘前如何看出投手的習慣動作是很重要的。

另外，離壘到滑壘之間的距離也要是最短距離。
聽到「最短距離」可能只是單純想到只要在壘包間的直線上取好離壘距離就行了。
但是在起跑時，左腳會往內側踩踏，單純取直線離壘實際上會浪費了一小段距離。
盜壘時，取壘包間的直線上後退一步來離壘，起跑時左腳便會踩在最短距離的直線上。

記好「跑壘」與「盜壘」兩個基本的技術，朝著快腿選手的目標加油吧！