防守位置個別技術解說～投手篇~牽制、快速投球(Quick Pitch) @ JBS打擊學校(Junior Batting School) ─ 累積每個「我做到了」的成就感！

「防守位置個別技術解說」投手篇，這一次要針對牽制與快速投球的基本動作做解說。

釘住壘上跑者，目標是成為能解決危機的投手！
1.視狀況做不同的牽制
牽制分為下面三種。

(1)不傳球的牽制
視線維持在跑者上，或是假裝要傳球等，不將球傳出的牽制。
這種牽制不會暴傳，但也無法讓跑者出局。

(2)退開投手板做牽制
進入投球準備動作後，軸心腳退開投手板傳球牽制。
退開投手板後，有假傳球或是停止等動作，容易變成投手犯規。

(3)不退開投手板傳球牽制
軸心腳維持在投手板上，身體旋轉進行傳球的方法。
此法能快速進行牽制，想讓跑者出局時常用此法。
但另一方面，暴投與投手犯規的風險也就更大了。
※要是不退開投手板，也不傳球牽制就會形成投手犯規。

上述3種牽制法，按狀況來選擇要用哪一種吧。

牽制最重要的目的，是要讓跑者啟動變慢，不讓他能夠順暢的啟動跑壘。
當然，快速地牽制讓跑者出局絕對是最佳的情況，
但要是太著急傳球是很容易變成暴傳的。
所以千萬不要慌張，照著自己的節奏牽制跑者是首要之務。

另外，牽制球也要注意隨時傳到野手最容易觸殺跑者著位置。
感覺就像朝著壘包投球，要傳得低、傳得快。

2.注意投手犯規！
注意壘上跑者的動作或是丟牽制球的狀況下，總是冒著投手犯規的風險。
關於投手犯規的規定很多，這邊舉幾個與牽制及投球準備動作較容易出現投手犯規的狀況做說明。

(1)投球準備動作並未完全靜止
要是進入投球準備動作時，沒有完全靜止後再牽制或進入投球動作的話會造成投手犯規。
這與裁判的判斷標準有關，但還是保守一點靜止1秒以上吧！

(2)腳未退開投手板前上半身便移動
進入投球準備動作後，唯一能活動的部分是脖子以上。
想用視線釘住壘上跑者的話，肩膀可不要動，活動頭部去確認跑者的動作吧！

(3)腳未朝向投球方向
不論是牽制還是投球，自由腳若沒有踩向投球方向的話就會變成投手犯規。
特別是快速牽制，要隨時注意跨步要直朝投球方向，下半身要完全旋轉。

(4)雙腳交叉
右投手牽制三壘、左投手牽制一壘時，自由腳抬起可不能與軸心腳互相交叉。
抬腳要與軸心腳並行，直直地跨步出去。

(5)未退開投手板就進行價牽制、假投球
腳若在未退開投手板地狀況下進行牽制，絕對要將球傳出去。
※過去牽制三壘，若未退開投手板便進行假牽制不構成犯規。2014年起，日本也正式認定此狀況為犯規了。

3.快速投球的重點在重心移動
想阻止跑者盜壘，快速投球與牽制是一樣重要的。
不論捕手的的臂力有多強，快速投球的動作慢了還是無法阻殺跑者。

快速投球主要有下面兩種方式。

(1)動作加快
抬腳的高度較平常低一點，或是採滑步方式，盡可能讓動作最簡，使投球動作能快速進行。
不過動作要是做小了，重心移動也小了，球威就會降低。
要注意從下半身開始動作，讓軸心腳能快速出吃下體重是重點。

(2)省略動作
軸心腳不怎麼吃下體重，感覺就如同從固定式投球的狀態下直接朝著捕手的方向傾倒，讓重心直接向前移動來投球。。
省略軸心腳維持重心的動作可以讓投球動作速度加快。
但另一方面，球威與控球可能會因此下降，這是需要注意的。

重心移動還不上手的選手，先在固定式投球的準動作時，把腰蹲低一點吧！
屁股稍微向後，膝蓋稍微彎曲，將重心放低準備投球。
從一開始就將重心放低，能夠減少多餘的動作，讓重心移動能夠更順利。