大家好！
前兩回以上半身為重點，為大家解說正確的投球動作。
這一回開始，要為大家說明下半身的動作。
大家都說投球的基本在下半身。
讓我們學學如何穩定下半身的動作，調整出最理想的投球姿勢吧！
1.抬起腳來，維持平衡吧
投球時，尤其是投手，自由腳(若是右投手就是指左腳)抬起後進入投球姿勢。
把腳抬高能夠讓重心穩穩地放在軸心腳上，投球姿勢能順勢產生力量，如此球速便更容易加快。
這裡需要注意的重點在抬腳時的平衡感。
不管你腳抬地再怎麼高，沒有維持平衡就容易讓投球姿勢跑掉，造成力量分散各處。
在看投球動作做的對不對時，要注意抬腳時身體的平衡是不是穩定。
▲注意身體的軸心
如果平衡感不好的話，試著不要把腳抬得太高，或許投球姿勢就會順暢許多了。。
2.注意讓臀部率先動作，進行重心移動
抬腳後，讓重心一邊往前移動，一邊跨步出去。
這裡需要注意的重點是膝蓋跟腰部不要開掉。
跨步出去時，自由腳的膝蓋跟腰部向外開掉的話，重心就會向側邊移動，如此就無法將力量傳達到目標(投球方向)。。
抬腳後，跨步方向的臀部(以右投手來說就是左側)先向前移動，可以讓膝蓋跟腰部不會開掉，也能很順利地進行重心移動。
我們說這個叫「臀部先導(Hip First)」。
▲臀部先導的重心移動
一般來說，跨步的距離要大一點比較好。
但是太在意跨步的話，身體就容易開掉，或是投球動作變得很勉強。
跨步時，比起腳的動作，先注意臀部、腰部等全身重心移動的動作吧！
做好重心移動，自然而然跨步距離就會增加，跨步的力道當然也會增強。
3.軸心腳盡全力向上一踢，然後投出
做好重心移動，然後跨步，接著運用腰部旋轉(扭轉力)來揮臂投球。
球速要快，揮臂速度是重點。但要是太過依賴上半身的力量，不只重心移動的力量無法傳達到球上，甚至會成為受傷的原因。
接近投球手的腰部(若是右投手就是右側)旋轉向前，可以讓揮臂速度加快。
放球點(球離開手)的瞬間把軸心腳向上踢，自然地就能把接近投球手的腰部向前推出，也就能有強力的投球。
▲軸心腳向上一踢
投球動作結束後，平衡感稍微不穩定也沒關係。
先試著盡全力把軸心腳向上踢吧。
下一回將會說明如何解決大家常犯的錯誤。敬請期待！
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